Edukasi Latihan Stretching Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Pada Guru SD 01 Maguan Kabupaten Malang
DOI:
https://doi.org/10.59837/jpmm.v1i9.72Keywords:
guru, nyeri punggung bawah, pereganganAbstract
Latar belakang: Nyeri Punggung Bawah (LBP) adalah gangguan pada musculosceletal yang ditandai dengan adanya rasa nyeri pada punggung bagian bawah. Sekitar 50-80% pekerja di seluruh dunia mengalami Low Back Pain. Faktor resiko terjadinya low back pain yaitu usia, masa kerja, dan postur tubuh. Umumnya pada guru memiliki gangguan nyeri punggung bagian bawah karena kebiasaan duduk yang terlalu lama dan akan timbul nyeri, maka dari itu dibutuhkan peregangan untuk mengurangi nyeri dan mencegah nyeri. Latihan juga peregangan untuk mencegah kemunduran massa otot. Metode: penyuluhan ini dilakukan untuk mencegah atau mengurangi nyeri punggung bagian bawah yang terjadi pada guru dengan menggunakan media poster agar memudahkan guru memahami materi yang disampaikan dan juga mencontohkan beberapa latihan yang dapat dilakukan di rumah. Hasil dari penyuluhan ini didapatkan 17 guru yang memiliki keluhan nyeri punggung bawah. Kesimpulan: guru di SDN 01 Maguan berjalan secara kondusif dan lancar, dan dari hasil evaluasi para audiens memiliki wawasan baru mengenai materi yang disampaikan dan mengaplikasikan latihan yang sudah di contohkan.
References
Andini, W., Ichsan, C., & Susanto, A. J. (2025). Menurunkan Keluhan Nyeri Punggung Bawah Pada Guru Sma Melalui Edukasi Peregangan Otot Di Tempat Kerja. Jurnal Akademik Pengabdian Masyarakat, 3(2), 176-182.
Bardin L, D., King P., Maher C, D. 2017. Diagnostic triage for low back pain : apractical approach for primary care. The Medical Journal Australia 206.doi: 10.5694/mja16.00828
Cahyaningrum, G., Naheria, N., Cahyono, D., & Fauzi, M. S. (2025). Upaya Pencegahan Nyeri Punggung dan Kelainan Tulang Belakang Melalui Edukasi Posisi Duduk Ergonomis. Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara, 6(2), 3277-3283.
Fatmawati, V. & Khotimah, S. (2015). Hubungan Antara Lama Duduk Dan Sikap Duduk Dengan Keluhan Nyeri Punggung Bawah Pada Pengrajin Batik Kayu Di Desa Wisata Krebet Bantul, Yogyakarta. Jurnal Fisioterapi, 15(2), 105-111.
Gawda P, Dmoszyńska-Graniczka M, Pawlak H, Cybulski M, Kiełbus M, Majcher P, Buczaj A, Buczaj M. 2015. Evaluation of influence of stretching therapy and ergonomic factors on postural control in patients with chronic nonspecific low back pain. Annals of Agricultural and Environmental Medicine22(1): 142–146. doi:10.5604/12321966.1141384
Ibrahim, R. C., Polii, H., & Wungouw, H. (2015). Pengaruh latihan peregangan terhadap fleksibilitas lansia. eBiomedik, 3(1).
Mesaria, S., & Jaiswal, P. (2015). Occupational stress among teachers working in government and private schools: An empirical study. Journal of Management Research, 7(1), 40–52.
Prieto-González, P., Šutvajová, M., Lesňáková, A., Bartík, P., Buľáková, K., & Friediger, T. (2021). Back pain prevalence, intensity, and associated risk factors among female teachers in Slovakia during the COVID-19 pandemic: a cross-sectional study. In Healthcare, 99(7), 860.
Royhan, A., & Zen, I. (2023). Hubungan Jenis Kelamin, Usia, Durasi Duduk dan Posisi duduk Pada Pembelajaran Luring Dengan Keluhan Low Back Pain (LBP) Pada Guru SMP Di Kabupaten Bogor. Junior Medical Journal, 2(4), 525-530.
Wahab, A. (2019). Faktor-faktor yang berhubungan dengan keluhan nyeri punggung bawah (low back pain) pada nelayan di Desa Batu Karas Kecamatan Cijulang Pangandaran. Biomedika, 11(1), 35-40.
